目前已经怀孕19周了，肚子不是很显怀，我朋友来我家玩，说她之前怀孕的时候，有一段时间感觉小腹下面一点位置有一些疼痛感，不影响平时走路但是从床上起来和在床上翻身的时候都会特别痛，听的我都怕怕的，想问一下孕妇耻骨位置在什么地方呢？让我提前缓解一下。
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世润 2021-11-17
晚风吹行舟，花路入溪口。
耻骨是女性平躺下来，阴部最突出的一块骨头，用手去摸小腹下部的话可以摸到一个硬的结节，这部分骨叫做耻骨结节，这个结节向其两侧延伸出去的那两部分就是耻骨，在孕中晚期，90%以上的孕妇有耻骨联合的胀痛、变宽等不适的感觉，25%的孕妇会经历耻骨联合分离。
孕期耻骨联合宽度会增加，但一般不超过20mm。耻骨联合分离所带来的疼痛并不少见，这只是孕期的一个暂时性的变化，大多数不需要医疗的干预。不过可以通过以下的一些措施来缓解疼痛：
1、睡觉时在两腿之间放一个小枕头；
2、在床上翻身，移动脚和臀部时要尽量平行、缓慢的移动；
3、身体状况良好的情况下可以通过游泳来缓解关节的压力；
4、避免跨坐，但尽量坐着穿衣，坐着时在背后放置腰枕；
5、平时避免穿戴跟的硬底鞋，以免重心不稳增加痛疼；
6、避免提重物给耻骨增加不必要的负担；
7、平时可穿戴束缚骨盆，用宽25-30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。