我今年怀孕已经有6个多月了，自从怀孕之后就特别喜欢吃含糖量高的食物，这几天才去医院做了产检，医生说我的血糖偏高，会影响宝宝正常发育，听医生这么说我就很担心，医生告诉我在饮食上要控制住血糖，否则就不能顺产。请问孕期控糖一日三餐吃什么好？求低糖食谱！
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麻宁 2022-05-09
清溪深不测，隐处唯孤云。
孕期患有糖尿病必须早上按时吃早餐，避免早餐吃得过晚，影响吃午餐以及晚餐，早餐主要以牛奶、鸡蛋、馒头、面包、麦片、面条、菜包、杂粮粥来适量选择。午餐在一日三餐中起着承上启下的作用，以肉类、蔬菜、水果，晚餐和午餐一样适量就好。由于孕妇在孕期很容易血糖偏高，不控制的话就会导致妊娠糖尿病，再加上糖尿病摄入过多代谢不掉，孕妇体内的脂肪就会增加，孕妇过胖也会导致宝宝超重，所以在饮食上需要控糖，只要做到不吃精米精面以及含糖量高的水果、菜式、甜食即可。
孕期控糖一日三餐的低糖食谱
1、孕初期低糖食谱
早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋50克；
午餐：韭菜炒肉180克、香菇菜心120克、鲫鱼豆腐汤180克、米饭100克；
晚餐：米饭100克、虾皮冬瓜汤100克、炒西蓝花150克、盐水鸭50克。
2、孕中期低糖食谱
早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、小米粥50克；
午餐：芹菜炒肉130克、炒上海青150克、冬瓜肉片汤125克、米饭100克；
晚餐：炒绿豆芽200克、红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、丝瓜蛋汤100克、米饭100克。
3、孕晚期低糖食谱
早餐：豆浆200克、麦麸面包50克、燕麦片粥50克；
午餐：米饭100克、三丝紫菜汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克；
晚餐：米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒肉150克。