我是产后2个多月的宝妈，我是顺产侧切省的宝宝，并且在产后第49天回华西产后复查，医生内检很快，然后她开了子宫阴超和盆底肌筛查，我子宫恢复挺好，只是有轻度宫颈糜烂，盆底肌筛查因为内建弄出血了，所以没去，而且据我了解，盆底肌康复是赢利项目，不去医院做这个康复，做凯格尔运动也是可以恢复的，所以我想就通过凯格尔运动来恢复，请问可以吗？
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福久 2023-02-21
坐看红树不知远，行尽青溪不见人。
自己做凯格尔运动可以恢复盆底肌，但是要配合物理治疗，才能达到治疗盆底肌的效果，如果只是单纯的做做凯格尔运动，效果可能不是很明显，因为只能锻炼到盆底外肌。
凯格尔运动主要是针对在产后出现盆底肌松弛的患者，检查使用凯格尔运动锻炼对盆底肌修复是有一定的效果，主要是通过收缩肛门的过程来达到锻炼盆底肌力量的目的，具体的操作方法如下：