正常人千万不要吃维生素b2，4类人群食用有害无益

有人说正常人千万不要吃维生素b，事实上这种说法是正确的，维生素b2又称核黄素，是一种B族维生素，可供维生素使用b2缺乏症患者服用维生素，但正常人长期服用维生素b2可能会出现损害肾脏，扰乱新陈代谢，皮肤过敏，维生素中毒等情况。

不要吃维生素b2的原因

现在城市生活的节奏比较快，当我们的身体出现缺乏维生素B2时，很多人都会选择去药店进行购买一些保健品或者药品来补充自身的营养。但是也有人并不了解食用药物过量的危害。

禁忌

维生素是人体当中不可或缺的营养元素，虽然说维生素B2助于消化吸收，但是它属于水溶性的维生素，并不建议大家在餐前服用维生素b2，这样容易导致很容易被消化了。

此外，服用维生素b2的时候，不能够喝酒，这样会严重影响到维生素b2的吸收。主要的原因是酒精很容易伤害到消化道黏膜，并且也会妨碍到肠胃黏膜的运行功能，所以服用维生素B2的时候一定要禁忌喝酒。

副作用

虽然维生素B2对人体有很大的好处，但是盲目补充维生素B2，对人体的不良反应也是很大，如果没有严格按照说明书服用药物，那么大量用药可能会导致患者出现腹痛的情况。

如果情况比较严重也有可能会出现胃肠道紊乱的情况，并且长期服用会引起血糖出现异常的情况，所以建议患者理性服用，服用之前应去医院咨询医生或药师。

最后，服用维生素B2有的人会出现皮肤瘙痒，麻痹，刺痛，灼热的情况，这些都是服用了过量的维生素b2而导致的，这个时候就需要采取的措施是要提高高热量的食物的摄入才可以有效的缓解。

不能吃维生素b2的人群

一般情况下，我们不会缺乏维生素b2，但是也有缺乏或者需要补充的人群，比如孕妇和哺乳期的妇女就需要进行补充。还有我们不小心上火了也会选择补充维生素b2，以至于很多人觉得任何人都可以吃，事实上并不是每个人都可以食用，比如以下人群：

1. 1.乳腺小叶增生的女性：出现这类情况是因为情绪不好、过度疲劳而导致的内分泌失调。反而食用维生素会导致癌细胞过度分泌不利于治疗疾病。
2. 2.纤维瘤的人群：患有纤维癌的人群食用维生素b2会导致病情加重，严重得情况下会加速扩散癌细胞。
3. 3.子宫肌瘤的女性：患有该病的人体内本身没有对病毒产生抗体，食用维生素b2有可能会产生肌瘤的活跃性，所以最好是不要食用维生素b2。
4. 4.腹泻人群：维生素b2本身就能够促进身体能量代谢，如果食用维生素b2会导致腹泻加剧，并不利于病情的缓解和治疗。

很多人觉得维生素b2可以随意食用，这个说法是错误的，但是凡事都有其不行之处，维生素b2还是有禁忌人群的，所以我们在食用前一定要多多注意下比较好。

吃维生素b2的正确方法

大多数人吃药都会在医生的建议下服用，不过像一些常用药，人们也会自己买来服用。要服用一种药首先要了解自己的病情，其次就是药的作用、禁忌等，那么我们一起来看看服用维生素b2的正确用法用量。

维生素b2能补充体内缺乏的维生素含量可以帮助降火、治疗口角炎以及唇炎等作用。当成人服用该药物时建议男性服用1.4-1.8mg左右，女性可以服用1.2-1.3mg，孕妇在怀孕期间最好是1.6mg，哺乳期则是在1.7-1.8mg左右。

在服用维生素的同时，要注意不能喝含有咖啡因的饮品，特别是不能够喝酒、不可以和安眠药一起服用，最好是搭配消炎药起到祛火祛湿热的作用，为了让维生素b2达到更好的药效，最好是在饭后半个小时服用。

千万不能乱吃的食物

在我们生活中经常打交道最多的就是食物，而且食物的种类非常多，能够满足每天人类的需求。不同类型的食材会有不同的烹饪方法，如果采用的方法不对就有可能会严重导致身体出现问题，所以为了避免这种情况发生，下面归类了一些千万不能乱吃的食物，可以进行了解：

1. 1.千万不能乱吃亚麻籽油
2. 2.自己千万别用黑枸杞泡水喝
3. 3.正常人千万不要吃维生素b2
4. 4.谷维素千万不要吃
5. 5.为什么超市的冻鳕鱼不建议买
6. 6.为什么不建议吃玉米油
7. 7.为什么不建议用硅胶铲子
8. 8.藜麦为什么不建议单独吃
9. 9.为什么不建议喝小青柑
10. 10.建议年轻人千万不要吃牡蛎片
11. 11.千万不要吃dha藻油
12. 12.龙利鱼千万不要吃
13. 13.千万不要把蘑菇和豆腐一起煮

最后，需要提醒各位朋友，在吃东西的时候一定要格外的小心，最好采用正确的方法进行食用，千万不能冒险吃一些不好的，避免身体会出现腹泻或恶心等中毒现象。